Guardate la televisione un paio d’ore prima di andare a coricarvi, oppure giocate con un videogames o navigate in internet: poi, però, non lamentatevi se non dormirete sonni tranquilli. Questo – in sintesi – l’avviso che arriva dalla National Sleep Foundation, un’organizzazione americana che promuove studi sul sonno e sui problemi a esso legati.
L’ultima ricerca promossa dalla fondazione mette in relazione l’utilizzo di strumenti tecnologici – il pc ma anche il cellulare, la playstation e la tivù – con la difficoltà a riposare una volta sotto le lenzuola. Scesa la sera, l’esposizione alla luce artificiale degli schermi – spiega la ricerca – impedisce il rilascio della melatonina e sfasa la normale alternanza di sonno e veglia, rendendo più difficile addormentarsi. Uomo avvisato…